Сергей кузяков лфк

Содержание

Использование аппарата для магнитотерапии Магнитер АМТ-02

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

магнитер в коробкеКоличество диагностированных заболеваний, связанных с нарушением функций опорно-двигательного аппарата увеличивается с каждым днем.

Для того, чтобы предупредить развитие патологических процессов очень важно следить за состоянием своего здоровья и вести правильный образ жизни.

В том случае, если недуг по какой-то причине все же дал о себе знать, понадобиться в незамедлительном порядке обратиться за помощью к квалифицированному специалисту и на основании поставленного диагноза начать эффективное лечение болезни.

Магнитотерапия и ее польза

В наши дни магнитотерапия становится все более востребованным и популярным методом лечения болезней опорно-двигательного аппарата.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Несмотря на то, что данный способ лечения относится к новым технологиям, результаты от его применения позволяют заявить о том, что применение магнитных волн для восстановления структур организма действительно эффективно и безопасно для здоровья самого пациента.

Помимо магнитотерапии популярность приобретают и магнитно-терапевтические аппараты. Если раньше они были доступны только для использования в медицинских учреждениях, то сегодня такой прибор может приобрести каждый желающий.

Лидером подобных приборов на рынке медицинской продукции стал аппарат Магнитер АМТ 02. Его производство началось с 1984 года, а усовершенствование техники длится и в наши дни.

Магнитер легко использовать в домашних условиях, однако перед тем, как приступить к проведению лечебных процедур необходимо использование магнитотерапии в медицинепроконсультироваться со специалистом (ведь для этого нужны особые показания) и прочитать инструкцию по применению, которая прилагается к прибору.

Основной принцип действия прибора заключается в воздействии пульсирующего или синусоидального поля, которое оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм.

Эффект виден не сразу, так как он носит накопительный характер. Ощущения снижения болевого синдрома и дискомфорта можно почувствовать спустя несколько сеансов магнитотерапии (считается, что это не занимает больше, чем 2-3 дня).

При тяжелых заболеваниях важно пройти полный курс лечения, который может растянуться от 3 до 6 месяцев. Если терапия по каким-то причинам будет приостановлена, то никакого результата добиться не удастся.

Пользоваться Магнитером могут как дети (начиная с 3 лет), так и пожилые люди.

Основные характерные особенности прибора

Главными составляющими прибора являются следующие:

  • специальный индуктор, при помощи которого создаются магнитные волны и поле;
  • индикатор, который дает возможность прибору работать от электрической сети;
  • переключатели, благодаря которым можно регулировать уровень режима и интенсивность облучения.

Для каждого типа переключателя свойственен свой режим работы:

  • синусоидальный режим (отмечен специальной отметкой на приборе);
  • пульсирующий режим (отметка ПП).

Для того, чтобы привести Магнитер в действие напряжение в сети должно соответствовать 220 В, при этом частота должна равняться 50 Герцам.

Использовать прибор возможно в:

  • домашних условиях;
  • больничном стационаре;
  • амбулаторно.

прибор магнитерДлительность лечения назначается для каждого пациента в индивидуальном порядке. Все необходимые рекомендации можно получить от врача-физиотерапевта.

Чтобы прибор работал длительный промежуток времени во время его эксплуатации важно придерживаться всех мер безопасности и правил ухода за самим аппаратом.

Схема и структура прибора Магнитер АМТ 02:

Схема и структура Магнитера АМТ 02

Показания и существующие противопоказания

Специалисты рекомендуют лечение при помощи воздействия магнитных волн в следующих случаях:

  • наличие заболеваний сердечно-сосудистой системы (в частности гипертония 1 и 2 стадии, вегето-сосудистая дистония, венозные недуги);
  • болезни органов дыхательной системы (например, пневмония, бронхит и синусит);остеохондроз шейный
  • патологии в работе органов желудочно-кишечного тракта (холецистит, гастрит, панкреатит, язва желудка);
  • заболевания опорно-двигательной системы (артроз, артрит, остеохондроз);
  • нарушение функционирования связок (острые воспалительные процессы, болезни мягких тканей);
  • диагностирования патологий в работе центральной нервной системы (неврозы, невралгии, следствие полученных травм);
  • болезнь органов слуха (отит и воспаления различных форм);
  • заболевания органов зрения (глаукома, конъюнктивит, атрофия зрительного нерва);
  • отклонения в работе мочевыделительной системы (цистит, уретрит, простатит, бесплодие и импотенция);
  • кожные недуги (ожоги разных степеней тяжести, псориаз, обморожение мягких тканей);
  • болезни ротовой полости (пародонтоз, гингивит, воспалительный процесс в слизистой оболочке рта);
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • токсикомания.

К существующим противопоказаниям относительно использования Магнитера необходимо отметить такие заболевания:

  • онкологические;
  • туберкулез;
  • нарушение свертываемости крови;
  • аритмия;
    стенокардия;
  • перенесенный ранее инфаркт;
  • беременность.

Как пользоваться прибором?

Прибор Магнитер АМТ 02 достаточно прост в эксплуатации в домашних условиях. Все, что потребуется сделать перед проведением процедуры это ознакомиться с инструкцией к прибору.

Применять прибор в случае заболеваний суставов и позвоночника возможно только с разрешения доктора.

Для проведения процедуры больного укладывают на живот (важно, чтобы ему было удобно лежать). Затем подготавливают все необходимые зоны для облучения (это могут быть различные уровни шейного отдела или область надплечья).

Если болевой синдром ярко выражен, то терапия начинается с применения синусового режима. В том случае, если лечение имеет использование приборадлительный срок, то процедуры проводятся в пульсирующем режиме (переключатель устанавливается на буквах РР в положении ПП).

Затем после установки прибора на выбранных местах засекается время (от 15 до 20 минут) и аппарат включается в сеть.

На протяжении всего времени больной должен быть расслаблен и не двигаться. По окончанию сеанса не нужно сразу же вставать, можно полежать в горизонтальном положении еще несколько минут.

Принцип действия Магнитера для терапии других заболеваний заключается в такой же технике применения. В зависимости от постановленного диагноза на теле будут меняться только зоны наложения аппликаторов и уровень нужного режима.

Мнение экспертов

Отзывы врачей о приборе Магнитер АМТ 02 можно прочесть ниже.

Глас народа

Мысли потребителей.

Достоинства аппарата

Магнитер АМТ 02 известен своими достоинствами, среди которых особое внимание принято отдавать следующим:

  • позволяет предотвратить развитие и прогрессирование многих видов болезней;
  • легок в применении и не имеет большого веса, что дает возможность брать его с собой в дорогу;
  • применяется для лечения, как пожилых людей, так и маленьких детей, возраст которых достиг 3 лет;
  • существует возможность выбора типа магнитного воздействия и интенсивности уровня работы.

Как таковых недостатков не существует. Единственное, что понадобиться учитывать это наличие противопоказаний у человека. Если таковые будут иметься, то от лечения при помощи магнитных волн лучше отказаться.

прибор для магнитотерапии

Аппараты других серий

Помимо Магнитера АМТ 02 производитель выпускает и такие модели магнитных приборов:МАГ 30

  • АМТ 01;
  • МАГ 30;
  • Солнышко АМНП-01.

При наличии заболеваний опорно-двигательного аппарата, прибор Магнитер станет незаменимым помощников в лечении. Можно не волноваться о том, что влияние магнитных волн навредит состоянию здоровья.

При правильном применении, результативность процедур будет заметна уже на 3-4 день. Прибор прост в эксплуатации и является доступным для всех желающих. Сегодня его стоимость составляет 4200 рублей.

ЛФК при болезни Бехтерева: эффективность, последствия, отзывы

Ещё двадцать лет назад не существовало понятия о терапии болезни Бехтерева, что причиняло немалые страдания пациентам и их семьям. В настоящее время практикуют несколько способов лечения болезни: медикаментозные и без помощи лекарств. К группе последних относится ЛФК.

  • ЛФК при болезни Бехтерева: суть упражнений

    Болезнь Бехтерева, или, говоря научным языком, анкилозирующий спондилит — хроническое воспалительное заболевание позвоночника и суставов, с постепенной утратой их подвижности вследствие образования анкилозов (срастания костей).

    Движения при болезни Бехтерева важны колоссально: зарядка и лечебная физкультура значительно облегчают состояние пациента, дают возможность полноценно дышать и являются основой терапии анкилозирующего спондилита.

    Лечебная физическая культура (ЛФК) при болезни Бехтерева — мера поддержания качественного и правильного образа у пациента, направленная на сохранение движения в суставах и позвоночнике.

    Обычно врачом назначается два комплекса гимнастики в день, минимальной продолжительностью 30 минут, независимо от наличия болевых ощущений. Первые разы занятия проходят под наблюдением инструктора для отработки техники ЛФК, в дальнейшем пациент может следовать методике и выполнять упражнения самостоятельно.

    Людям с болезнью Бехтерева показана обязательная утренняя зарядка. Второй, основной комплекс гимнастики, выполняется без привязки ко времени суток, но рекомендуется к проведению в благоприятные для физических нагрузок часы: с 11 до 14 часов либо с 17 до 20. Занятие может быть направлено на повышение силы, выносливости или гибкости. Упражнения на гибкость являются наиболее важными и должны выполняться ежедневно, ЛФК для развития силы и выносливости рекомендовано выполнять через день.

    Два комплекса физкультуры (зарядка и основной) — минимальные необходимые физические нагрузки для больного болезнью Бехтерева. Помимо этого, для улучшения результатов рекомендованы полноценные занятия в тренажерном зале — не менее трёх раз в неделю, разминки — «пятиминутки» несколько раз в день.

    При условии регулярности, польза ЛФК очевидна:

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • у пациентов сохраняется полный объём подвижности суставов, как у здорового человека;
    • если суставы уже в большей мере подвержены болезни — упражнения направлены на возврат к прежнему уровню движения;
    • укрепляются мышцы тела, возрастает их сила;
    • оттачивается пластика движений;
    • возникает содружественность работы мышц;
    • улучшается координация;
    • уменьшается необходимость приёма стероидных препаратов в связи с ослаблением болевых синдромов.

    Упражнения направлены на развитие всех групп мышц и проработку гибкости позвоночника. Помимо ЛФК, рекомендованы занятия йогой, аквааэробикой и пилатесом.

    Также при болезни Бехтерева необходимо выполнять комплекс дыхательной гимнастики для обеспечения сохранности подвижности грудной клетки и жизненной ёмкости лёгких.

    Правила выполнения утреннего комплекса ЛФК

    Важность проведения зарядки неоценима при анкилозирующем спондилите. Все дело в том, что ночью, в лежачем статическом положении тела увеличиваются процессы воспаления и сращения суставов, усиливаются болевые ощущения. Зарядка показана для поддержания уровня свободы движения и устранения чувства скованности, возникающего наутро. Действие комплекса направлено на общую разминку тела и пробуждение, улучшение вентиляции лёгких.

    Существует несколько правил выполнения зарядки при болезни Бехтерева:

    1. Утренние занятия должны быть более щадящими, без резких движений.
    2. При возникновении неприятных ощущений начинать необходимо с небольших амплитуд, постепенно увеличивая нагрузку.
    3. Следует делать все подходы плавно, подобно нахождению всего тела в воде. Рывки, прыжки, чрезмерный ритм могут спровоцировать сильную боль.
    4. Даже при сильной скованности в стадии обострения, лёжа в постели, необходимо выполнять изометрические упражнения.

    Занятия, подходящие для утренней ЛФК(изначальное положение — сидя):

    • первая часть зарядки — самомассаж, можно выполнить несколько полных повторов:
      • самомассаж рук и головы: растирание кистей рук и пальцев в течение 10–15 секунд, поглаживание лица и головы, разминание ушных раковин;
      • самомассаж верхних конечностей: круговыми движениями растираем предплечья — по 3–4 круга, разглаживаем плечи и грудные мышцы;
      • растирание поясницы 10–15 секунд, затем широкими движениями ладоней по кругу разглаживаем мышцы брюшного пресса по часовой стрелке — 20 секунд;
      • проработка нижних конечностей: наклоняемся к стопам и растираем ноги поочерёдно, снизу вверх круговыми движениями ладоней, затем похлопываем по ногам.
    • вторая часть — разминка для мышц и суставов:
      • повороты головы влево и вправо 10 раз;
      • отводим плечи вперёд и назад, соединяя лопатки 10 раз;
      • вращение кистями, а после и руками в локтевом сгибе, влево и вправо, по 10 раз на сторону;
      • повороты корпуса: стараемся скрутиться в пояснице и заглянуть за левое и правое плечо, по 10 подходов;
      • сгибание-разгибание коленных суставов, по 15 раз на каждую ногу;
      • вращения стопой по часовой стрелке и против, по 15 кругов.

    Видео: комплекс упражнений для утренней зарядки

    Принципы выполнения и противопоказания к лечебной физкультуре

    Лечебная физкультура показана всем страдающим болезнью Бехтерева без исключения. В зависимости от стадии болезни и уровня подготовки для пациента разрабатывается индивидуальная методика курса ЛФК.

    Общие принципы при лечении физкультурой:

    • понятие необходимости запрета выполнения упражнений через острую, режущую боль. Возможно делать ЛФК дозировкой до грани боли, для повышения уровня подвижности суставов;
    • если болевые ощущения после выполнения комплекса упражнений сохраняются длительное время, следует уменьшить нагрузку;
    • адекватный выбор комплексов ЛФ, соответствующих активности заболевания (высокая, низкая, умеренная). Определить активность болезни Бехтерева поможет прохождение теста BASDAI;
    • ежедневное выполнение занятий физкультурой. Максимально допустимые пропуски двигательной активности составляют три недели.

    При выполнении ЛФК с диагнозом анкилозирующий спондилит обязательны к соблюдению правила:

    • исключены осевые нагрузки на позвоночник, такие как:
      • приседания со штангами, гантелями и прочими отягощениями;
      • наклоны с отягощениями;
      • прыжки;
      • бег;
      • подъём тяжестей;
      • фиксация позвоночника длительное время в одном положении, к примеру, игра в настольный теннис.
    • после комплекса силовых упражнений обязательна растяжка на задействованную группу мышц;
    • соблюдение носового дыхания (при потребности дышать ртом уменьшите нагрузку, сделайте перерыв).

    Помимо этого, существуют безусловные противопоказания к ЛФК, при которых нагрузки исключены:

    • состояние больного классифицируется как тяжёлое;
    • любой из имеющихся хронических недугов находится в стадии обострения;
    • температура тела выше нормы;
    • физкультурные нагрузки могут спровоцировать кровотечение;
    • терапия онкологических заболеваний.

    Подготовка к выполнению физкультуры

    Перед ЛФК необходима разминка с выполнением комплекса на разогрев и растяжку мышц. Упражнения выполняются в положении сидя и стоя, с небольшой степенью интенсивности.

    • В первую очередь разминается шейный отдел позвоночника:
      • наклоны и повороты головы к плечам (руки расположены перед собой, второй подход — руки подняты над головой) по 10 раз;
      • круговые движения головой от плеча к плечу — 10 раз.
    • Разминка для грудного отдела:
      • сведение и разведение лопаток, круговые движения плечами — по 10 раз;
    • Упражнения для разминки рук:
      • сжать кисти в кулаки, выполняем вращения по часовой и против часовой стрелки — по 8 раз;
      • повороты кистей влево и вправо, в быстром темпе — по 8 раз;
      • разминка локтевых суставов вращением предплечий — по 8 раз в обе стороны;
      • кисти рук прижаты к плечам, выполняем круговые движения локтями — по 8 раз вперёд и назад.
    • Упражнения для поясничного отдела:
      • скручивания: руки на поясе, движения корпуса вправо и влево по 8 раз;
      • круговые движения: таз на месте, наклоняется лишь корпус, по 5 кругов в обе стороны.
    • Разминка нижних конечностей:
      • вращения и наклоны голеностопа вперёд, назад. Каждое упражнение выполняем по 10 подходов;
      • широкие махи голенью по 8 раз;
      • стоя, держась за стул, очерчиваем носком большие круги в воздухе, разминая тазобедренные суставы обеих ног — по 10 кругов внутрь и наружу.

    Видео: разминка перед физкультурой, показывает методист ЛФК С.Н. Кузяков

    Специальные упражнения при болезни Бехтерева

    После исполнения разминки следует основная часть ЛФК. В основном, упражнения выполняются сидя или лёжа, для уменьшения нагрузки на позвоночник. При занятиях в домашней обстановке создайте для этого необходимые условия: освободите место для выполнения гимнастики, подберите удобную одежду для тренировок. Если есть возможность, хорошим подспорьем будет приобретение тренажёров и шведской стенки. Упражнения для гибкости возможно выполнить с использованием незначительных отягощений: гантелей, эластичных бинтов, гимнастической палки и мяча.

    ЛФК при болезни Бехтерева: основополагающие упражнения

    Для того, чтобы физкультура стала лечебной, необходимо технически правильное выполнение тренировочного комплекса. Лучше проводить занятия перед зеркалом, уделяя внимание функции мышц и координации движений. Ниже представлен список обязательных упражнений для разных отделов позвоночника и примеры.

    Изначальное положение — сидя. ЛФК для шейного отдела позвоночника
    1. Наклоны: наклоняем голову к плечам, вперёд, назад. В размеренном темпе выполняем 4–6 раз.
    2. Руки сведены в локтях перед собой, касаемся ладоней поочерёдно подбородком, одним и другим ухом, 6–8 раз.
    3. Вращения: делаем полукруг головой от плеча к плечу, опуская подбородок как можно ниже к груди. По 5 раз на каждую сторону.
    4. Руки согнуты в локтях перед собой на уровне подбородка. Проводим подбородком от одного локтя к другому и обратно. По 4–5 раз.
    5. Поворачиваем голову назад, стараясь заглянуть за правое, затем за левое плечо. По 4–5 подходов на каждую сторону.
    Изначальное положение — лёжа. ЛФК для поясничной и крестцовой частей позвоночника
    1. Ноги сведены, согнуты в коленях, руки лежат по сторонам, лопатками касаемся пола. Поворачиваем колени вправо и влево, пытаясь коснуться ими пола. По 4 подхода на каждую сторону.
    2. Ноги выпрямлены, руки расположены по длине тела. Синхронно подгибаем колено к животу и сгибаем в локте противоположную руку, стараясь коснуться колена. По 4 подхода на каждую ногу.
    3. Переворачиваемся на живот, руки вытянуты по длине тела. Поднимаем голову, отделяя плечи от пола, смотрим перед собой. Возвращаем голову в начальное положение. 4–6 подходов.
    4. К предыдущему упражнению подключаем конечности: вместе с поднятием головы отрываем от пола ноги и руки, образуя «корзинку». Выполняем 4 подхода.
    5. Вытягиваем руки перед собой, упираясь на правую руку, поднимаем левую руку и плечевой пояс туловища вверх, задерживаемся, опускаем. 4–6 подходов на обе руки.
    Начальное положение — стоя на четвереньках. ЛФК на разгрузку позвоночника
    1. Упражнение «кошка»: округляем поясницу, при этом голова опущена в пол, образуя горку. После прогибаем спину вниз, не сгибая рук, взгляд устремлён в пол. 6–8 подходов на сгибание-разгибание.
    2. Упражнение «кошка смотрит на хвост»: повороты тела, при которых таз движется навстречу к плечу. Выполняются с усилием, по 4 поворота влево вправо.
    3. Правую ногу приподнимаем в сторону, не разгибая коленный сустав, и возвращаем в изначальное положение. Делаем по 5 раз в среднем темпе, затем выполняем повторяем аналогичное упражнение левой ногой.
    4. Потягиваемся руками, стараясь прижаться грудью к полу. Повторяем 8 подходов.
    5. Совершаем круговые махи ногой, не разгибая в колене. Руки остаются прямыми, не сгибаются в локтях. Делаем вращения 4 раза, затем меняем ногу.
    6. Синхронно приподнимаем противоположные друг другу руку и ногу, вытягивая конечности при поднятии, стараясь удержать равновесие. По 4 подхода.
    Начальное положение — лёжа на боку. ЛФК для грудного отдела позвоночника
    1. Выполняем упражнение «ножницы»: лёжа на правом боку, приподнимаем прямую левую ногу вверх. Переворачиваемся на другую сторону, приподнимаем правую ногу вверх. Повторяем по 6 подходов.
    2. Нижняя рука вытянута на полу, синхронно приподнимаем вверх ноги и нижнюю руку. Делаем 6 подходов, затем меняем сторону.
    3. Находясь на правом боку, одновременно тянемся одной рукой вперёд, а противоположной ногой — назад. Делаем 6 подходов на левой стороне, затем 6 на правой.

    Основной комплекс упражнений при болезни Бехтерева от С.Н. Кузякова

    Ниже представлено полноценное занятие при болезни Бехтерева по методике инструктора по ЛФК С.Н. Кузякова, сотрудника НИИ Ревматологии. Этот комплекс должен выполняться в течение длительного времени. В первый месяц количество повторений каждого упражнения 6–8 раз, со второго месяца по 8–12 раз, с третьего месяца — три подхода по 8–12 раз. Тренировки выполняются через день или три раза в неделю. Не рекомендуется выполнений упражнений перед сном, в силу оказания тонизирующего эффекта на организм.

    Видео: занятие по методике С.Н. Кузякова

    Лечебная физкультура по Бубновскому

    С.М. Бубновский — автор методики кинезитерапия, суть которой состоит в лечении позвоночника и суставов посредством движения через боль, с привлечением природных сил организма, без операционного вмешательства и медицинских препаратов. Методика оздоравливающе воздействует на страдающего болезнью Бехтерева, и особенно благоприятна для женщин в послеродовом и климактерическом периодах.

    Исполнение ЛФК по Бубновскому обращено на снятие болевых ощущений в позвоночном столбе, нарастание подвижности суставов, восстановление гибкости.

    Обычно по методике Бубновского занимаются при помощи специальных тренажёров, разработанных доктором, но есть и варианты упражнений для домашней гимнастики без использования специального оборудования. Также вариантом для физкультуры дома Бубновским разработана адаптивная гимнастика для начинающих и суставная гимнастика, как второй этап. Ниже приведены несколько примеров упражнений.

    1. Ходьба на ягодицах: в более лёгком варианте сидя, с опущенными ногами. Передвигаемся на ягодицах по полу вперёд и обратно. Время ходьбы от 2 от 20 минут.
    2. Ходьба по полу на руках и ногах: встаём на конечности и шагаем по комнате, вытягивая вперёд себя руки. Время осуществления ходьбы 5–20 минут, в зависимости от физических возможностей.
    3. Начальное положение лёжа на спине, голова лежит на согнутых в локтевом суставе руках. Кладём правую ногу на левую, согнутую в колене, и стремимся подбородком к ногам, задействуя мышцы пресса, 8 раз. Смена ноги и снова делаем подходы.
    4. Лёжа на спине, раскидываем руки в стороны. Поднимаем ноги перпендикулярно полу, не сгибая в коленях. Опускаем прямые ноги вправо, после влево. Лопатки не отрываются от поверхности. Выполняем 8 подходов.
    5. Изначальное положение лёжа на животе. Разводим руки по сторонам, при этом отводя плечи от поверхности, и возвращаемся обратно, 6–8 раз.
    6. Находясь на спине, тянемся руками вверх, при этом мышцы ног находятся в напряжении, носки с усилием устремляем на себя. 6–8 подходов.
    Видео: лечебная гимнастика по Бубновскому

    Изометрические упражнения

    Изометрические упражнения — это статические нагрузки для развития мышечной силы. При болезни Бехтерева такой вид ЛФК особенно актуален, т. к. в статике суставы менее подвержены нагрузкам, но при этом развивается мышечный корсет.

    Изометрические упражнения особенно помогают тогда, когда пациент не может осуществить лечебные нагрузки в полном объёме. При этом виде занятий происходит чередование усилия и расслабления мышц. При выполнении каждого подхода время, в которое мышцы пребывают в напряжении, должно составлять не менее 5 секунд. Столько же затрачивается на отдых, затем подход повторяется.

    Изометрические нагрузки для развития мышц верхних конечностей

    Начальное положение: лёжа спиной на полу.

    1. Ноги прямые, руки находятся вдоль тела. Напрягаем мышцы рук и по максимуму надавливаем руками на поверхность пола, после руки расслабляются. Выполняется минимум 10 подходов.
    2. Ноги согнуты, руки вытянуты по длине тела, кисти сжаты. Мысленно представляем себе, что руки придавлены к полу тяжёлым грузом. Напрягаем мышцы, пытаясь приподнять воображаемый груз, при этом руки также остаются на полу. Выполняется 10 подходов.
    3. Ноги выпрямлены, руки лежат вдоль тела, кулаки сжаты. Пробуем развести руки широко в стороны, но при этом аналогично предыдущему упражнению, представляем себе преграду в виде воображаемой стены. Начинаем упражнение — мышцы рук напрягаются, затем расслабляются. Также выполняем 10 раз.
    Изометрические нагрузки для развития мышц нижних конечностей

    Начальное положение: лёжа спиной на полу.

    1. Ноги вытянуты. Носки натягиваем на себя, напрягая мышцы бедра. Фиксируем, после расслабляем мышцы, носки возвращаются в исходное положение. Выполняется 8 повторов.
    2. Ноги вытянуты, носки направляем на себя. Представляя себе мысленное препятствие, стараемся развести ноги в стороны, но при этом оставляем их неподвижными. Затем выполняется противоположное упражнение, в начальном положении которого ноги разведены, а пациент осуществляет попытку соединить конечности. Каждый раз по 8 подходов.
    3. Ноги согнуты в коленях, руки вытянуты по длине туловища. Пробуем развести колени в стороны, аналогичным образом воображая себе препятствие, при этом колени остаются неподвижны. Затем меняем начальное положение: ноги согнуты в колене, разведены в стороны. Пробуем свести колени вместе, но не сводим их. Каждое упражнение выполнить по 8 раз.

    Плавание при болезни Бехтерева

    Польза занятий в бассейне очевидна, ведь тело в воде становится лёгким, и давление на суставы значительно уменьшается, они не подвержены сотрясениям. Происходит формирование осанки, повышается лабильность позвоночника, снижается преждевременная потеря гибкости. Однако при болезни Бехтерева разрешено плавание лишь в технике брассом и кролем. Баттерфляй и плавание на спине не рекомендованы, поскольку идёт большая нагрузка на шею и на тазобедренные суставы. При возникновении болей в шейном отделе хорошей альтернативой будет плавание с дыхательной трубкой.

    Не стоит забывать о пользе дыхательной гимнастики в воде. Когда больной заходит по шею в воду, под влиянием гидростатического давления осуществить вдох более затруднительно, а выдох, наоборот, облегчён. Как следствие происходит приток крови к лёгочным сосудам, приподнятие диафрагмы и уменьшение ёмкости лёгких, вдох встречает сопротивление и лёгкие получают хорошую тренировку.

    Аквааэробика при анкилозирующим спондилите

    Аквааэробика для разгрузки позвоночника. Примеры упражнений:

    1. Обязательное свободное плавание в бассейне как разминка и подготовка к основной части.
    2. Изначальное положение в бассейне — стоя, уровень воды достигает плечевого пояса. Располагаем руки перед грудью под водой, на выдохе разводим руки в стороны и сближаем лопатки, на вдохе возвращаем обратно. Повторяем 7–9 подходов.
    3. Располагаем руки по длине корпуса, поднимаем параллельно полу на вдохе, опускаем на выдохе. Подходы 7–10 раз.
    4. Стоим ровно, сохраняя осанку. На выдохе лопатки сводим назад, на вдохе возвращаемся в изначальное положение. 5–7 повторов.
    5. Ложимся животом на воду, держась за бортик бассейна. Притягиваем себя к бортику, делаем выдох. Возвращаемся обратно — выдох. 7–8 подходов.
    6. Вновь берёмся за бортик, ложимся животом на воду. Делаем упражнение «лягушка»: на выдохе ноги распрямляем, на вдохе устремляем к себе, сгибая в коленях и тазобедренных суставах. Работаем без остановок, 7–9 раз.

    Также рекомендуются упражнения на вытяжения позвоночника в бассейнах. Температура воды в должна быть менее 27 градусов при аквааэробике, на процедурах вытяжения — не менее 34.

    Занятия ЛФК в воде аналогичны занятиям основного комплекса. Также рекомендуется общеукрепляющее свободное плавание не менее 2–3 раз в неделю.

    Скандинавская ходьба

    Популярная в настоящее время скандинавская ходьба практикуется и рекомендуется при болезни Бехтерева. Существенный плюс этого вида спорта в том, что при опоре рук на палки не происходит усиления нагрузки на плечевые и тазобедренные суставы, зато оказывается существенная аэробная нагрузка, а также работа для мышц. Поэтому стоит включить в спортивный график прогулки скандинавской ходьбой хотя бы раз в неделю.

    Как ходить правильно? Техника скандинавской ходьбы
    1. Перед началом занятия убедитесь в фиксации палки на руке, а также подберите соответствующий наконечник (для асфальта, песка, снега и т. д.).
    2. Техника «противошага»: аналогична ходьбе. Одновременно с правой ногой вперёд выходит левая рука и наоборот. Ритм такой же, как при спокойной прогулке.
    3. Техника «отталкивания»: сохраняя амплитуду предыдущего упражнения, начинайте опираться руками на палки. Пробуйте все более переносить вес своего тела на опоры. Чем активнее отталкиваться палкой, тем более увеличивается нагрузка. Идите так, чтобы каждый шаг давался усилиями рук. Движения спокойные, от плеча, рука всегда прямая.
    Видео: техника и упражнения во время финской (скандинавской) ходьбы

    Йога при болезни Бехтерева

    Занятия йогой представляют собой комбинацию дыхательной гимнастики и тренировки для увеличения силы мышц. Йога применяется для увеличения гибкости позвоночного столба, поддержания работы суставов, улучшения здоровья физического и духовного. Рекомендуется при выборе курса йоги начинать с уровня для новичков, по мере укрепления мускулатуры возможно добавление более сложных асан.

    Йога для поддержания здоровья спины:

    1. Лёжа на спине, сгибаем ноги в коленях. Поясница не отрывается от поверхности пола. Правую ногу устремляем вверх, направляя по одной линии с соседним коленом, стопу натягиваем на себя. Одновременно с ногой отрываем от пола голову и плечи, пытаясь дотянуться руками до стопы правой ноги. Фиксируем положение в течение 30 секунд, затем меняем ногу.
    2. Упражнение «лодка». Лёжа на животе, руки согнуты в локтевом суставе. Упираемся ладонями в пол на уровне поясницы, пальцы направлены к стопам. Напрягая руки, одномоментно отрываем от поверхности плечи, грудь и ноги, образуя «лодочку». Закрепляем позу в течение 30 секунд, затем делаем ещё 3 подхода.
    3. Стоя на четвереньках, одну ногу отводим назад и распрямляем, стараясь создать единую ровную линию наравне со спиной. Стопу направляем на себя, макушкой устремляемся вперёд, взгляд направлен в пол. Стоим полминуты, затем меняем ногу.
    4. Лёжа на животе, руки расположены на поверхности, согнуты в локтевом суставе, плечевой пояс приподнят. Одна нога стоит на другой, упираясь пальцами в пятку. Ноги в коленях не сгибаются, взгляд направлен в пол. Толкая пятки назад, руками пытаемся «подмять» пол под себя, и растягиваем спину как можно сильнее. Фиксируем положение полминуты , затем идёт смена ноги.
    Видео: йога для начинающих. Комплекс для позвоночника

    Возможные последствия и осложнения гимнастики

    После выполнения ЛФК у больного могут возникнуть болевые ощущения. При возникновении стойкой боли, не проходящей более трёх дней, стоит пересмотреть практикуемые упражнения и снизить нагрузку самостоятельно или при посещении инструктора. При одышке, слабости, потребности дышать через рот нужно сделать дополнительный перерыв.

    Причинами недомоганий могут быть:

    • неправильное выполнение гимнастики, нарушение техники упражнений;
    • чрезмерная нагрузка, повышение уровня сложности раньше времени;
    • отсутствие упражнений на растяжку после силовой части, а также комплекса на расслабление мышц;
    • выполнение занятий, противопоказанных при болезни Бехтерева;
    • несоответствие подобранных упражнений стадии лечения болезни.

    Отзывы. Мнение специалистов

    Я занимаюсь гимнастикой регулярно — не менее двух раз в сутки, но бывает и чаще — в зависимости от самочувствия, т. е. чем хуже себя чувствую — тем чаще делаю гимнастику. Из всех методик, на сегодняшний день, наиболее эффективной для меня оказалась методика выполнения упражнений по Евдокименко — медленно, с напряжением мышц. Результаты очень даже ощущаются.

    Марина

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html

    Делаю гимнастику 2–3 раза в день по 30–40 минут. Упражнений немного, но выполняю их «до оргазма» — определение врача, который их мне показал. конкретно эту гимнастику делаю уже 4 месяца. Мышцы спины заметно укрепились судя по количеству повторений до наступления оргазма или исчерпания волевых запасов. Для суставов ног бегаю несколько раз в день на эллиптическом тренажере — характеризуется тем, что не дает ударной нагрузки на суставы в отличии от простого бега по дорожке.

    Ромул

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic132.html

    болею ББ с 17 лет.Диагноз поставили 5 лет назад.Все это время занимался спортом от бокса(15 лет)до самбо(3 года).Два года назад переехал в Белгород из Казахстана и спустя два месяца началось сильное обострение.Лежал пластом,постоянная температура.правая ступня опухла нога не влазила в ботинок СОЭ было55.Лежал в больнице кололи гормоны и всякую химию после этого зарекся туда попадать.И решил заняться йогой.Вначале было очень тяжело.не мог достать даже до коленй и положить голову на пол когда лежишь.Прошло два года почти ежедневных занятий и я при наклоне вперед ложу ладони на пол с прямыми ногами и спиной и вообще моя гибкость улучшилась в разы

    dima_nigmanov

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic1029.html

    Болен уже более 3-х лет. Первые два года спасали занятия йогой, утром и вечером, ежедневно. Но потом этого стало недостаточно, так как работа сидячая, то к концу рабочего дня грудь сковывало и дышать становилось тяжело. Пошёл в бассейн, поначалу не понравилось, но теперь без бассейна не могу, приходиться ходить три раза в неделю.

    newkozerog

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic695.html

    Посещала центр кинезитерапии Бубновского: очень хорошая методика, все упражнения направлены на создание мышечного корсета спины и подвижности позвоночника,суставов. Я думаю, что если заниматься этим постоянно, то ББ не прогрессирует, но непосредственно заниматься у Бубновского — дорого, изучить комплекс упражнений и заниматься в другом месте — не везде найдешь такой зал с такими тренажерами, а где есть — тоже не дешево. Именно по Москве я сталкнулась с такой проблемой: Работаю — есть деньги — далеко зал — заниматься некогда. Бросить работу — не люблю зависимость.

    Tatyana

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic269.html

    Упражнения с отягощениями: Насколько мне известно, упражнения с тяжестями при болезни Бехтерева официальной медициной не приветствуются. И если уж их делать, то надо выполнять их так, чтобы не создавать нагрузки на позвоночник. Вообще, я бы с некоторой осторожностью относился к любым комплексам упражнений не предназначенным специально для ББ.

    Sergey

    http://www.artritu.net.ru/forum/topic694.html

    Видео: мнение о некоторых видах ЛФК при анкилозирующем спондилите. Лектор Т.В. Дубинина, к.м.н., НИИ Ревматологии

    Видео: лекция о пользе и об отрицательной стороне ЛФК. Лектор Т.В. Дубинина

    В целом неважно, какой именно вид спортивной деятельности и лечебных физических нагрузок будет выполняться больным, страдающим болезнью Бехтерева. Выбор стоит сделать из персональных предпочтений, чтобы занятие ЛФК становилось не тяжёлой ношей, а полезным времяпрепровождением и образом жизни.

    Артроз — патология, при которой происходит постепенная деформация суставов. На начальных этапах подвергаются разрушению хрящи и связки. Процесс протекает медленно, поэтому болезнь выявляется уже на поздней стадии развития. В дальнейшем это может привести к потере подвижности и инвалидности.

    Артроз сустава

    Риск развития артроза увеличивается с возрастом. Заболевание поражает одинаково как мужчин, так и женщин.

    Симптомы

    Боль в суставах при движении — главный признак заболевания, благодаря которому многие вовремя обращаются за медицинской помощью. Дискомфорт проявляется при длительной ходьбе или сильных физических нагрузках.

    Что такое артроз, расскажет врач во время диагностики заболевания. Патологию можно заподозрить при появлении следующих симптомов:

    • ночные боли, возникающие в результате застоя венозной крови и повышенного давления внутри сустава;
    • появление хруста из-за трения разрушающихся хрящей;
    • усиление боли при сильных нагрузках, особенно это выражается при артрозе колена во время приседаний, занятий спортом (бег, прыжки, поднятие тяжестей), переносе тяжестей;
    • метеозависимость, когда пораженные суставы начинают болеть при изменении погоды, особенно перед дождем или сильным снегопадом, похолоданием;
    • утренняя скованность.

    Отличие артроза от остеоартроза, ответ врача

    Врач и популярный ведущий телепрограммы о здоровье Сергей Агапкин говорит о том, что термины «артроз» и «остеоартроз» означают одно заболевание, при котором происходит поражение хряща и разрастание костной ткани.

    Остеоартроз

    При артрозе разрушается хрящевая ткань поверхности суставов, ограничивается подвижность конечности, появляются сильные боли. Патология диагностируется у мужчин и женщин старше 40 лет (основная причина у женщин — начало менопаузы, когда происходит гормональная перестройка организма).

    Остеоартроз проявляется в результате деформации суставного хряща и поражает костные ткани, затрагивая весь сустав, приводит к инвалидности.

    Другие заболевания со схожей симптоматикой

    Существует ряд заболеваний, которые имеют признаки, сходные с симптомами артроза:

    1. Периартрит плечелопаточный, шейный остеохондроз, остеопороз и артрит плечевого сустава.
    2. Локтевой эпикондилит, деформирующий остеоартроз, ревматоидный артрит кисти.
    3. Коксартроз.
    4. Ревматоидный и инфекционный артрит у детей.

    Признаки артроза и артрита суставов

    Виды артроза по локализации

    Разновидности заболевания различаются в зависимости от того, где находится больной сустав. Самая легкая разновидность патологии — плечевая. Может быть диагностирован артроз:

    • шейного отдела;
    • коленного сустава (затрагивает обе ноги, но развивается в разной степени);
    • голеностопа;
    • тазобедренного сустава (патология, характерная для пожилых людей).

    Распространение артроза

    Причины возникновения заболевания

    Болезнь может развиваться без причин (идиопатический или первичный). Патологические процессы в организме часто провоцируют вторичную форму патологии. Причины развития артроза:

    • травмы (вывихи, ушибы, переломы, разрывы связок, повреждение мениска);
    • врожденные аномалии в развитии суставов (дисплазия);
    • нарушение обмена веществ;
    • аутоиммунные заболевания (ревматоидный артрит, системная красная волчанка);
    • воспалительные процессы (острый гнойный артрит);
    • инфекционные заболевания (туберкулез, энцефалит, гонорея, сифилис);
    • патологии эндокринной системы (заболевания щитовидной железы);
    • гемофилия;
    • возрастные изменения в организме;
    • частые переохлаждения.

    Диагностика

    Артроз голеностопного сустава на рентген снимке

    Существует несколько методов диагностики:

    • рентгенологическое обследование;
    • артроскопия (обследование помощью видеокамеры, введенной в сустав через разрез длиной 4–5 мм);
    • анализ крови;
    • гистологическое исследование синовии (при артрозе покровные клетки не регенерируются, появляются атрофические ворсинки, снижается количество сосудов).

    Артроскопия

    Степени поражения сустава

    Используется классификация, включающая 4 степени развития заболевания.

    Первая стадия (болезнь не влияет на трудоспособность):

    • небольшое ограничение движения сустава лишь в одном направлении;
    • на рентгеновском снимке нет костных наростов;
    • поверхности хряща неровные;
    • начинается сужение суставной щели.

    Вторая стадия (влияет на трудоспособность):

    • среднее ограничение движения;
    • сильный хруст при изменении положения конечности;
    • частичная атрофия ближних мышц;
    • костные разрастания, остеофиты;
    • просвет щели меньше нормы в 2–3 раза.

    Степени разрушения сустава при остеоартрозе

    Третья стадия (потеря трудоспособности):

    • деформация сустава;
    • движение ограничено;
    • боль при движении и в состоянии покоя (снимается обезболивающими средствами);
    • суставной щели нет;
    • мышцы атрофированы;
    • закостенение суставной поверхности.

    Четвертая стадия;

    • сильный болевой синдром, который не проходит после принятия обезболивающих препаратов.
    • полное разрушение сустава.

    Основные методы лечения

    Терапия артроза включает несколько методов. Для достижения положительного результата необходимо принимать лекарственные препараты, следить за весом. Назначаются физиотерапия, кинезиотерапия. В тяжелых случаях проводится хирургическое лечение.

    Схема лечения артроза

    Медикаментозный

    Главная задача при лечении артроза — это снятие болевого синдрома. Для этого назначаются лекарства разных групп:

    1. Нестероидные средства (Ибупрофен, Диклофенак, Пироксикам и др.) в виде таблеток, свечей, мазей, гелей, инъекций. Длительный прием этих средств отрицательно влияет на хрящевые ткани.
    2. Кортикостероиды (Преднизолон, Метилпреднизолон, Дексаметазон и др.). Применяются в тяжелых случаях для обезболивания, не замедляют развитие заболевания. При неконтролируемом применении истончают хрящи.
    3. Анальгетики (Баралгин, Анальгин), спазмолитики (Мидокалм). Плохо снимают воспаление, но эффективны для обезболивания.
    4. Хондропротекторы (Структум, Хондроксид, Хондролон и др.). Это основные препараты для лечения артроза, они обеспечивают хрящевые ткани питательными компонентами, стимулируют регенерацию клеток. Не оказывают быстрого действия, состояние суставов улучшается постепенно. Эффективны даже на 3 стадии заболевания.
    5. Сосудорасширяющие препараты (Трентал, Теоникол). Необходимы для улучшения кровообращения, устраняют спазмы мелких сосудов. Улучшают действие хондропротекторов.

    Физиотерапевтический

    Прогревание суставаПри артрозе эффективно применяется физиотерапия. Процедуры включают в себя прогревание суставов. Сухое тепло замедляет разрушение костно–хрящевой ткани, уменьшает боль и улучшает общее состояние пациента.

    Для лечения заболевания применяются следующие методы:

    1. Ультразвуковое воздействие. Звук высокой частоты действует на ткани организма, вызывая ряд благоприятных эффектов. При микромассаже происходит согревание мышц, улучшается кровоток в капиллярах, ускоряются обменные процессы.
    2. Электрофорез. Под воздействием тока малого напряжения лекарственные препараты вводятся в проблемную зону, не оказывая воздействия на другие участки тела.
    3. Магнитная терапия. Применение метода способствует уменьшению воспалительных реакций, укрепляет сосуды, улучшает кровоток и ускоряет регенерацию клеток в проблемной зоне.
    4. Лучевое воздействие (применение инфракрасного, ультрафиолетового или лазерного излучения). Используется в качестве дополнения к другим методам физиотерапии или при противопоказаниях для их применения.

    Лекарственный электрофорез

    Хирургический

    При отсутствии положительной динамики в лечении артроза применяются хирургические методы:

    1. Оперативные вмешательства. Бывают 4 видов: суставосохраняющие, суставозаменяющие, суставорезецирующие, суставоукрепляющие. Выбор зависит от того, на какой степени развития находится болезнь, от интенсивности болевых ощущений, индивидуальных особенностей больного.
    2. Пункция. Проводится при прогрессирующем артрозе. Выполняет 2 функции: ослабляет боль в поврежденном суставе и снимает напряжение внутри капсулы, выводя из нее вещества, которые разрушают хрящевую ткань. Является информативным диагностическим методом. При проведении этой процедуры после местного обезболивания в сустав вводятся лекарственные препараты.
    3. Артроскопия. Часто проводится в амбулаторных условиях. При проведении процедуры из сустава можно удалить участки хрящей или костей, лечить мениск, проводить реконструкцию связочного аппарата, чистить поверхности сустава, деформированные при артрозе. Проводится под общим или местным наркозом.
    4. Артротомия. Вскрытие сустава проводится, если артроскопия не дала положительного результата. Показана при длительном отеке сустава и постоянных сильных болях, которые не купируются медикаментозными средствами. Целесообразна, если требуется удалить крупные фрагменты хряща или костной ткани.

    Операция артротомия

    Операции по изменению положения сустава проводятся в случаях, если необходимо исправить положение костей, при дефектах в строении суставов, в качестве профилактики артроза.

    ЛФК

    Лечебная физкультура может помочь на начальных стадиях заболевания, когда сустав еще не деформирован. Активные движения замедляют течение заболевания, но при повреждениях сустава, когда болезнь перешла на более поздние стадии, физические упражнения могут способствовать развитию обострения и разрушению тканей в проблемной зоне.

    Заниматься нужно только после консультации со специалистом, который поможет выбрать комплекс упражнений и овладеть методикой выполнения. Первые тренировки должны проходить под контролем инструктора.

    При выполнении упражнений нужно соблюдать правила:

    1. Необходимо избегать нагрузок на поврежденный сустав.
    2. Умеренный темп выполнения упражнений не вызывает разрушения суставов.
    3. Покой и упражнения должны быть сбалансированы.
    4. Сильные нагрузки и высокая интенсивность выполнения движений вызывают усиление боли и провоцируют отек сустава.
    5. В любом положении тела необходимо помнить о правильной осанке.

    Регулярные занятия ЛФК способствуют увеличению объема движений, расслабляют мышцы, улучшают общее состояние больного.

    Мануальная терапия

    В комплексе с медикаментозными средствами при лечении артроза применяются методы мануальной терапии, которые способствуют увеличению подвижности поврежденных суставов, не допускают атрофии мышц, положительно влияют на весь организм больного.

    Во время сеанса выполняются следующие манипуляции:

    1. Релаксация (полное расслабление) мышц, которые участвуют в работе больного сустава.
    2. Проведение низкочастотной мобилизации суставной поверхности для расширения амплитуды движения сустава до предела его подвижности.
    3. Точечный массаж по методике Шварца для приведения мышц в состояние покоя.
    4. Применение лазерной и аппаратной терапии.

    Самомассаж коленного сустава

    Народная медицина

    Народные средства активно применяются при лечении артроза для активизации выработки коллагена — основы сухожилий и хрящевой ткани. Также они снимают отечность суставов и уменьшают боль. В состав рецептов входят такие растения, как тимьян, сабельник, одуванчик (корень), листья земляники и березы, ивовая кора.

    Березовые листьяСуществует простой, но эффективный способ применения березовых листьев. Для этого нужно подобрать удобную одежду, которая будет плотно облегать пораженную артрозом область (для голеностопа подойдут высокие носки или гольфы, для лечения колена — плотный чулок, а для тазобедренного сустава — уплотненные рейтузы). На ночь нужно обложить листьями больной сустав и надеть подходящую одежду. Нельзя обматывать ткань полиэтиленом.

    Листья вытягивают соли, шлаки и холестериновые отложения из больного сустава, кожа после процедуры становится гладкой и бархатистой. Курс лечения — 6–7 процедур, перед применением необходима консультация врача, т.к. могут быть противопоказания к применению.

    В народной медицине для борьбы с артрозом применяются мази, настои, свежевыжатые соки, компрессы, которые часто рекомендуются врачами в комплексе с медикаментозными препаратами. Действие всех нетрадиционных средств направлено на уменьшение боли и отека поврежденных суставов, восстановление тканей, улучшение общего состояния больного.

    Но самолечением заниматься нельзя, иначе могут возникнуть осложнения.

    Необходимо ли пересмотреть рацион питания

    При артрозе необходимо скорректировать питание, которое должно быть направлено на улучшение обменных процессов, снижение массы тела при необходимости, укрепление соединительных и хрящевых тканей и связок. Специальной диеты не существует. Для достижения хороших результатов в лечении нужно соблюдать следующие правила:

    1. Учитывать калорийность блюд, чтобы у пациентов с нормальным весом он оставался стабильным, а при избыточной массе тела приходил в норму.
    2. Запрещены жирные, копченые блюда, полуфабрикаты, содержащие усилители вкуса, красители и консерванты.
    3. Продукты должны быть натуральными: нежирные сорта рыбы и мяса, богатые минералами и витаминами морепродукты, свежие фрукты и овощи, сыр твердых сортов, сливочное масло, обезжиренный творог, орехи, куриные яйца, ржаной и отрубной хлеб, качественное растительное масло, богатое ненасыщенными жирными кислотами.
    4. Необходимо ограничить суточное потребление соли до 8 г.
    5. Выпивать не менее 2–2,5 л воды в день.
    6. Включать в рацион продукты, в состав которых входят натуральные хондропротекторы: нежирное куриное мясо, хрящи, красная рыба, твердый сыр. Увеличить употребление желатина, который нормализует структуру хрящевой ткани, укрепляя ее. Для этого нужно включить в меню различные желе, студни, заливную рыбу, кисели.
    7. Необходимо проводить 2–3 разгрузочных дня в неделю (творожный, кефирный, фруктово-овощной день).

    Полезные продукты при артрозе

    Чем опасны разные стадии заболевания

    На начальной стадии заболевания артроз проявляется периодической болью в суставах и частичным ограничением подвижности. Опасность заболевания в том, что если проигнорировать его первые симптомы, то на последующих стадиях развития патология приведет к разрушению суставных тканей. Последствия — полная потеря подвижности. Больному присваивается группа инвалидности в зависимости от степени развития заболевания и состояния суставов.

    Профилактика

    Профилактика артроза заключается в следующем:

    1. Контроль массы тела.
    2. Правильное сбалансированное питание.
    3. Умеренные физические нагрузки.
    4. Избегание переохлаждения суставов.
    5. Ношение удобной обуви.
    6. Здоровый образ жизни.

    Заключение

    Опасность заболевания в том, что человек может полностью потерять подвижность. Зная симптоматику заболевания, причины его развития и способы борьбы, можно избавиться от патологии на ранних стадиях.

    Игорь Петрович Власов

    • Питание при артрозе
    • Локтевой артроз
    • Компресс на колено
    • боль и дискомфорт в колене при артрозе
    • Карта сайта
    • Диагностика
    • Кости и суставы
    • Невралгия
    • Позвоночник
    • Препараты
    • Связки и мышцы
    • Травмы

    Добавить комментарий