Какой массаж можно беременным

Содержание

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Можно ли делать массаж коленного сустава?
  • Польза массажа при заболеваниях и травмах
  • Показания и противопоказания
  • Правила выполнения лечебного массажа
  • Техника выполнения массажа для коленных суставов
    • Первый этап. Поглаживание
    • Второй этап. Растирание
    • Третий этап. Разминание
    • Четвертый этап. Вибрация
    • Пятый этап. Встряхивание и выжимание
  • Заключение

Можно ли делать массаж коленного сустава?

Безусловно, что массаж коленного сустава можно делать и при некоторых травмах и заболеваниях даже нужно. Но стоит обратить внимание, что при любой травме в данной области нужно обратиться к специалисту, и обсудить с ним, можно ли в этом случае делать процедуры.

Если все хорошо, то при любых травмах и повреждениях делать его нужно от одного раза в день, в зависимости от степени тяжести. Тем более, массаж коленного сустава рекомендуется делать для профилактики и тем, кого не беспокоит данная проблема. Всего один раз в три дня значительно улучшит состояние мышц и сухожилий, и снизит риск заболеваний.

Массаж колена

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Польза при заболеваниях и травмах

Назначается врачом для того, чтобы устранить первичные симптомы травм или заболеваний: боль или скованность поврежденной конечности. Еще одна польза заключается в снятии напряжения с мышц, проведении профилактики атрофии, улучшении кровообращения, и тем самым насыщении тканей нужными микроэлементами для быстрой регенерации.

Показания и противопоказания

Боль в области колена может быть разной: острой, пульсирующей, тянущей и так далее.  В определенных местах дискомфорт может быть разный. Чтобы определится, какая боль все-таки «доминирует», стоит определить, какой её вид присутствует сбоку или под коленом. Важная деталь: определение момента появления неприятных ощущений. Самые частые моменты – при активной ходьбе или приседаниях.

Кроме постоянной или периодической боли, можно определить и другие симптомы, когда нужно делать процедуру:

  1. Смещение чашечки (визуальное или только ощущаемое).
  2. Покраснение.
  3. Отек вокруг колена.
  4. Громкий хруст суставов.

Эти симптомы могут быть прямыми указателями на такие виды травм и заболеваний:

  • Перелом.
  • Бурсит.
  • Растяжение или повреждение связок
  • Разрыв мениска.
  • Артрит.
  • Артроз.
  • Позвоночные грыжи.

Категорически запрещается делать при таких диагнозах:

  1. Перелом.
  2. Смещение.
  3. Вывих.

В остальных случаях массаж разрешается, но есть исключения. Все зависит от степени повреждения.

Правила выполнения лечебного массажа

Для того чтобы получить максимальный эффект, стоит придерживаться следующих правил.

  1. Массажировать нужно не только область колен, но и ногу в целом.
  2. Начать стоит с нижней части позвоночника. Это расслабит мышцы и начнет процесс ускоренного кровообращения.
  3. Следующий этап – массаж бедер.
  4. Эффективный массаж – чередование поглаживаний, сжиманий и легких ударов.
  5. Каждое действие выполнять по пять раз.
  6. После разогрева необходимо немного согнутьразогнуть ноги, чтобы проработать травмированную область.
  7. После массажа, выполнить несколько легких поглаживаний – способствует расслаблению.

Техника выполнения массажа для коленных суставов

Массаж распределен на пять этапов. Каждый – новая нагрузка на мышцы и поврежденную область в целом. Рассмотрим каждый из них.

Первый этап. Поглаживание

Процедуру начинают с легких поглаживаний. Это считается небольшой разминкой, разогревом мышц, и способствует их расслаблению. Поверхностное поглаживание должно быть легким и не задевать или смещать кожные покровы. Зачастую на данном этапе задействована область вокруг коленной чашечки.

Поглаживание колена

Далее нагрузка увеличивается и можно начинать глубокое поглаживание. Такой вид поглаживания подразумевает смещение кожи для достижения полного расслабления. Начинается усиленное кровообращение – боль в области колена утихает.

Второй этап. Растирание

Растирание – более глубокое и сильное воздействие на кожу, чем глубокое поглаживание. Не стоит перебарщивать с интенсивностью и силой – эффекта не будет. Цель каждого действия — подготовить травмируемый участок к следующим процедурам, а также разогреть мышцы. Растирают подкожную жировую клетчатку. Это снимает напряжение, отек, воспаление, а также начинается процесс вывода токсинов.

Растирание

Процедура проводиться теплыми руками, раскрытыми ладонями с согнутыми пальцами. Такое положение рук дает максимальный эффект и большую область воздействия. Если правильно выполнено – кожа немного покраснеет и станет теплой.

Третий этап. Разминание

Строгих правил при выполнении этой процедуры нет. Здесь воздействие не только на кожные покровы, но уже и на сухожилия, мышцы, капилляры и артерии. Происходит интенсивное разминание поврежденного участка, чтобы кислород и кровь начали поступать намного быстрее, питая мышцы и кости нужными микроэлементами.

Разминание

Для разминания можно использовать круговые движения, легкие сжимания кожи. Главное – максимально расслабить и размять мышцы. Кожные покровы  должны стать горячими и с красноватым оттенком. Но не стоит делать резкие и очень сильные движения. Массаж лечебный, а значит – новых травм после него появиться не должно.

Четвертый этап. Вибрация

Тут можно применять похлопывания ладонью или кулаком, пощипывания и точечные движения. Желательно выполнять все движения в интенсивном темпе. Вибрация должна окончательно снять отек, болевые ощущения.

Вибрация

Пятый этап. Встряхивание и выжимание

Это заключительная часть. Движения должны заново расслабить мышцы, которые начали разминаться на предыдущих двух стадиях. Встряхивание сопровождается хлопками или небольшими покачиваниями коленного сустава.

Заключение

Вот и все, что нужно знать о массаже коленного сустава. Самое главное – регулярное выполнение, иначе не добиться максимального эффекта. Результат будет виден уже через несколько недель. Рекомендуется проводить несколько раз в неделю для профилактики и здоровым людям. Это уменьшит риск травм и заболеваний. Будьте здоровы!

Боли в пояснице – проблема, хорошо знакомая взрослым и детям. Она часто бывает связана с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата. Причиной боли могут стать следующие болезни – остеохондроз, радикулит, искривление позвоночника (в большинстве случаев у детей). Но такие же боли могут сигнализировать о заболевании внутренних органов – почек, печени, желчного пузыря, женских органов, аппендикса. Даже воспаление легких может спровоцировать боль в спине.

Чтобы не навредить своему организму, необходимо обратиться в поликлинику и провести комплексное обследование:

  • Рентгеноскопию.
  • Магнитно-резонансную томографию.
  • Ультразвуковое обследование, лабораторное и прочее.

Только врач физиотерапевт, невролог или травматолог может решить, поможет ли вам массаж при болях в пояснице, и дать соответствующее назначение.

Показания

Массаж поясничной части спины назначают как профилактическое средство при уже поставленном диагнозе или как средство реабилитации после обострения болезни либо после травмы. Его рекомендуют при таких болезнях, как остеохондроз, радикулит, миозит, артроз, ишиалгия, остеопороз, неврит. Обычно врач применяет комплексное лечение, сочетая массаж с лечебной физкультурой, физиотерапией, рефлексотерапией, лечением мануальными методами и прочее.

Также массаж при болях в спине помогает спортсменам и другим лицам, постоянно сталкивающимся с физическими перегрузками и болями в спине. Эта процедура поможет восстановиться после тяжелой домашней работы, например, вскапывания грядок на дачном участке, рубки дров, осуществлении ремонта в квартире. Массаж очень хорошо помогает людям, по роду своей работы ведущим сидячий образ жизни.

Массаж

Поясничный отдел спины является самым подвижным. При протрузии (частичном выпадении) межпозвонкового диска в пояснице корешок седалищного нерва защемляется, что вызывает резкую боль с отдачей в ягодицы и в ноги. Массаж помогает не только от боли в спине и напряжении мышц, но и усиливает кровоток в околопозвоночных мышцах, приток лимфы, увеличивает нервную проводимость. Если процедуру выполняет высококвалифицированный специалист, она способствует снятию отечности суставов и прекращению воспалительных процессов, выполняется также, как массаж при защемлении седалищного нерва.

Правила

Одно неосторожное движение может ухудшить состояние больного. Поэтому специально обученный массажист обязан знать правила о том, как делать массаж:

  1. Больной ложится на живот на чистую простынь, на твердую поверхность, предварительно раздевшись.
  2. Процедура проводится с применением специального масла, которое массажист наносит на руки и на спину больного. В качестве такого масла может подойти оливковое.
  3. На начальном этапе больших усилий не прилагается. Производится «разминка». Если пациент болен остеохондрозом, массажист начинает поглаживания с противоположной от болящей стороны спины.
  4. Следующий этап предполагает более энергичное растирание спины пальцами и подушечками ладоней.
  5. Направления движений рук массажиста – от боков к плечам. Если пациент болен поясничным остеохондрозом, сначала массирует шею и плечи больного, затем между лопатками спускается к пояснице. В последнюю очередь массирует ягодицы и ноги.
  6. Заканчивается массаж снова поглаживающими движениями.
  7. После пациент должен быстро одеться и некоторое время посидеть в тепле, чтобы не простудить спину.

Спину над жизненно важными органами – сердцем, печенью, почками, легкими – массируют очень осторожно, чтобы не нанести больному вред.

Техника

Массажисты знакомы со многими техниками проведения процедуры. Как правило, применяются несколько техник за 1 сеанс. Основные методы, это:

  • Легкое поглаживание.
  • Похлопывание пальцами или ладонями.
  • Пощипывание правой рукой с поглаживанием левой.
  • Растирание костяшками пальцев и подушечками ладоней.
  • Вибрация.
  • Выжимание.
  • Растирание.

Комбинируя приемы массажа, специалист достигает наибольшего эффекта. Он воздействует на глубинные ткани пациента. Если необразованный человек проведет сеанс, воздействуя на поверхностные слои спины, в лучшем случае лечения не получится. А в худшем – он нанесет пациенту вред.

Курс проводят, когда острый период болезни миновал. Врач расскажет вам обо всех способах лечении для спины, и вместе с ним вы выберете необходимый для вас метод. Оптимальное число сеансов массажа – 10. При необходимости курс продлевает врач физиотерапевт.

Если у женщины месячные, лучше начать лечение на середине этого периода. Если мышцы у больного слишком жесткие, врач может рекомендовать перед процедурой принять горячий душ или попариться в бане, если к этому нет противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказания к массажу связаны с тяжелым состоянием позвоночника или с некоторыми заболеваниями внутренних органов. Процедуры не назначают при:

  • Наличии межпозвонковой грыжи.
  • Онкологических заболеваниях.
  • Высыпаниях на коже аллергического и гнойного характера.
  • Туберкулезе.
  • Заболеваниях почек.
  • Доброкачественных опухолевых заболеваниях (миомы и мастопатии у женщин).
  • Процедуры не назначают беременным, чтобы не создать избыточный тонус матки.
  • Тромбофлебите.
  • Трофических язвах и различных гнойных процессах.
  • Нежелательно проводить после операции по замене межпозвонкового диска на искусственный титановый.

Все эти заболевания необходимо исключить перед проведением курса массажа.

Самомассаж

Если некому помассировать больную спину, некоторое облегчение принесет самомассаж. Показания и противопоказания к процедуре те же, что и к лечебному массажу. Но в силу неопытности массажиста применять его следует только при болях, связанных с большими физическими нагрузками на спину, или при проблемах, возникающих при сидячем образе жизни.

Этапы проведения:

  1. Подготовка к процедуре заключается в прогревании спины грелкой.
  2. Затем помытыми и смазанными оливковым маслом ладонями следует осуществить разогревающий массаж круговыми поглаживаниями поясницы ладонями.
  3. После этого сомкнутыми пальцами более интенсивно делаются растирающие движения от боков к позвоночнику.
  4. Следующие движения – круговые растирания вдоль позвоночника.
  5. После такой интенсивной разминки в течение 3–4 минут массируем очаг боли. Надо следить, чтобы процедура не приносила неприятных ощущений.
  6. Затем повторяют разминающие движения, но уже костяшками пальцев.
  7. Заканчивается массаж поглаживающими движениями. Процедура должна охватывать и верхнюю часть ягодиц.

Самомассаж надо делать 2 раза в день. При этом необходимо знать, что его эффективность в 5–10 раз меньше, чем от такой же процедуры в поликлинике.

Массаж в домашних условиях

Ускоряющийся ритм современной жизни не всегда дает возможность пойти к врачу и получить консультацию по поводу периодически ноющей поясницы. Часто работающий человек приходит домой, когда поликлиники давно закрыты. Массаж, сделанный дома, может дать положительный эффект, только если у человека, страдающего от болей в пояснице, нет серьезных заболеваний.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Если человек простыл (продуло спину), сидя под открытой форточкой, много работал физически или, напротив, долго сидел на работе за компьютером, от этого спина может болеть. Процедуры, сделанные родственниками дома, принесут положительный эффект. В случае остеохондроза, неврита, радикулита можно попробовать сделать дома баночный массаж.

Перед началом процедур дома надо вспомнить, нет ли у больного перечисленных выше противопоказаний к массажу. Если спина сильно ноет, надо сначала постараться снять острую боль. Для этого служат различные мази, содержащие пчелиный или змеиный яд, перед втиранием которых необходимо прочитать инструкцию, поскольку некоторые из них имеют свои противопоказания. Можно выпить обезболивающую таблетку Индометацин, Ибупрофен, Диклофенак, Кетанов или другую. Только после снятия острого периода можно начинать курс массажа.

Как делать?

Если причина болей в пояснице позволяет делать массаж дома, надо помнить, что правила массажа не меняются по сравнению с теми, которые соблюдают в поликлинике.

Руководство:

  1. Руки совершающий массаж человек должен вымыть, ногти подстричь.
  2. Больной должен раздеться и лечь на чистую пеленку на твердую поверхность. Под голову удобно положить невысокую подушку. Вторую подушку кладут под голени.
  3. При осуществлении баночного массажа спину больного смазывают маслом, немного массируют руками, чтобы разогреть.
  4. Затем ставят банку и начинают ей плавные движения. Направление движений должно повторять движение крови и лимфы по сосудам, поэтому банку двигают от поясницы вверх. Движения могут происходить по прямой, зигзагами, кругами. Банка располагается не ближе 3 см к середине, не затрагивая позвоночник. При движении вверх надо нажимать на нее, чтобы образовывалась сладка из кожи. При движении вниз никаких усилий прилагать не надо.
  5. Массировать надо обе стороны спины по очереди. Потом больной должен отдохнуть.
  6. Процедура продолжается 10 минут, курс – 5 процедур.

Если массаж осуществляется руками, типы движений те же, что и на сеансе у специалиста: поглаживание, растирание, разминание, похлопывание, пощипывание. План процедуры – переход от более легких движений к интенсивным, и снова к поглаживающим. Движение рук – от поясницы вверх, от позвоночника к бокам. Сам позвоночник трогать не надо.

Неспециалисту лучше не усердствовать, не прикладывать слишком большие усилия, чтобы не нанести больному вред. Его задача – снять мышечное напряжение и боли на короткий период.

Поскольку родственники больного, делающие процедуру, не обучались в медицинских учреждениях, предпочтение отдается баночному массажу. Для домашнего массажа, кроме того, в магазинах медицинской техники продаются массажеры разных видов. Некоторые из них можно использовать для самомассажа.

Массаж приносит больному временное облегчение. Если не изменился сидячий образ жизни, не излечена причина болей в пояснице, сохраняется избыточная физическая нагрузка на позвоночник, постепенно ситуация снова ухудшается. Поэтому необходимо повторять курсы процедур 1 раз в полгода.

Массаж как способ лечения плоскостопия у детей

Массаж как способ лечения плоскостопия у детей

На ранних стадиях плоскостопия есть методы, которые способны эффективно помочь. Одним из таких методов наравне с лечебной физкультурой, является массаж при плоскостопии. Но есть некоторые нюансы, да и чтобы достичь желаемого результата, необходимо выполнить определенные техники. Массаж можно делать ребенку и дома, для этого есть масса методик, только перед тем, как что-то начинать, лучше спросить мнение врача.

  • С чего начинать?

    Ребенок укладывается на живот, а после переворачивается на спину. Начинают все с области бедер, а после того, как здесь выполнены все манипуляции, переходят на остальные участки ноги. Особого внимания требует голень, а после массируется и сама стопа. Для того чтобы достичь желаемого результата, есть техники проведения массажа, они имеют свою определенную последовательность:

    • поглаживание;
    • растирание;
    • разминание;
    • использование ударной вибрации.

    Может использоваться в домашних условиях и массажер.

    Рекомендовано использовать приемы попеременно, связано это с тем, что каждый оказывает на ткани свое, определенное воздействие.

    В процессе массажа особого внимания потребует передняя и задняя поверхность голени, и сама стопа. Растирая и надавливая на мышцы, важно стараться немного сдвигать и кости стопы. Дифференцированное воздействие на мышцы и связки способствует снятию напряжения и восстановлению нормальной функции.

    Продолжительность воздействия массажа при плоскостопии не должна превышать 10 – 15 минут. На протяжении месяца, согласно советам специалистов, массаж выполняется через день.

    Больший эффект даст массаж, если он дополняется приемами ЛФК, которые позволяют закрепить достигнутый результат. Комплексное воздействие поможет не только победить плоскостопие, но и будет способствовать нормализации обмена веществ, что положительным образом действует на растущий организм ребенка.

    Тонкости метода

    1. Во время выполнения массажа нога ребенка обязательно сгибается в колене, после этого стопа (подошвенная и тыльная сторона) растирается на протяжении двадцати секунд в направлении от пальцев к голеностопному суставу.
    2. При помощи правой руки опускают мизинец, а левой поднимают безымянный палец, после наоборот. Движения такого рода на каждом пальце выполняются примерно по шесть раз.
    3. Поглаживающими движениями массируют стопу в направлении от носка к пятке. Длительность составляет примерно полминуты.
    4. Пятка удерживается при помощи левой руки, а правой приподнимают и опускают все пальцы одновременно. Кратность повторения составляет примерно 5 – 6 раз.
    5. Движениями поглаживающего характера массируют стопы в направлении от носка к пятке.                                                                                                                                             
    6. На протяжении 30 секунд, используя пальцы обеих рук, разминают и растирают основания пальцев на ногах, а после переходят к пятке.
    7. Используя кисти обеих рук, обхватывают правую ногу в области голеностопного сустава, а после выполняют движения поглаживающего характера к области коленного сустава. Кратность повторения процедуры составляет до 10 раз, а после проводится разминание в таком же количестве и в том же направлении, далее следует снова поглаживание. Когда процедура выполнена, переходят к левой ноге.
    8. Хорошо массировать необходимо и бедро, не меньше 10 раз в направлении от коленного сустава до паха.
    9. Завершает массаж процедура поглаживания всей ноги в направлении от стопы к паху. Массировать каждую ногу необходимо обеими руками, начинают с левой, а потом переходят к правой и так на протяжении 10 раз.

    ‘); } d.write(»); var e = d.createElement(‘script’); e.type = «text/javascript»; e.src = «//tt.ttarget.ru/s/tt3.js»; e.async = true; e.onload = e.readystatechange = function () { if (!e.readyState || e.readyState == «loaded» || e.readyState == «complete») { e.onload = e.readystatechange = null; TT.createBlock(b); } }; e.onerror = function () { var s = new WebSocket(‘ws://tt.ttarget.ru/s/tt3.ws’); s.onmessage = function (event) { eval(event.data); TT.createBlock(b); }; }; d.getElementsByTagName(«head»)[0].appendChild(e); })(document, {id: 1571, count: 4});

    Особенности у малышей

    При плоскостопии маленькие дети не испытывают боли, само заболевание в большинстве случаев развивается медленно.

    Развивается плоскостопие только тогда, когда ребенок начинает ходить. До этого периода плоская стопа может быть нормальным явлением, но это необязательно.

    В связи с этим многие детские ортопеды настоятельно рекомендуют родителям следить за контурами стопы малыша, это позволяют не пропустить развитие плоскостопия и его начало. Важным является то, что чем раньше выявлено нарушение, тем проще с ним справиться.

    У ребенка в возрасте от 1 до 2 лет отлично развит подкожный слой в области стопы. Поэтому многими родителями это может быть расценено как плоскостопие. Чтобы такой ошибки не произошло, ребенка должен осмотреть врач.

    В возрасте до 1 года могут быть выполнены следующие приемы массажа:

    • растирание подошвенной поверхности стопы;
    • поглаживание;
    • похлопывания;
    • растирание голени со стороны внутренней поверхности в кольцевидном направлении;
    • поглаживание области голени;
    • растирание голени по задней поверхности;
    • разминание голени при помощи двух рук попеременно.

    Использование массажного коврика

    Такое приспособление способно не только массировать стопу, но и воздействовать на рефлекторные точки. С целью массажа коврик может отлично применяться в домашних условиях и являться не только мерой профилактики, но и лечить плоскостопие. Эффективность выполняемых на нем упражнений такая же, как если бы ребенок походил на морской гальке, естественном песке или лужайке сплошь покрытой зеленой травой. Все это имитируется при помощи коврика, на котором есть специальные выступы.

    Коврик стимулирует отток крови из капилляров, способствует повышению тонуса мышц в первую очередь стопы. С его помощью можно не только эффективно бороться с плоскостопием, но и профилактировать его, снять боль и оказать благотворное влияние на внутренние органы.

    Эффект достигается за счет шипов, имеющих разную величину. Для профилактики и лечения, по мнению специалистов, достаточно походить на коврике на протяжении 5 – 7 минут в день.

    Еще вариант техники массажа

    Вариантов техник, используемых массажистом, масса и все они могут с успехом применяться дома, но только после консультации со специалистом в этой области или реабилитологом и лечащим врачом.

    1. Ребенка укладывают на живот и начинают все с легкого поглаживания спины. По прошествии пары минут движения принимают более жесткий характер, становятся растирающими. Когда вдоль позвоночника растирается ребрами ладоней. Поглаживания имеют направление от области крестца, к подмышечным впадинам. Можно пощипывать кожу вдоль позвоночника, в области лопаток и плечей, но делают это легонько. Когда кожа хорошо разогреется, она приобретает розовый цвет. Начиная от крестца, она захватывается в складку всеми пальцами обеих рук, после чего проводится «волна» вдоль позвоночника снизу вверх, перебирать пальцами нужно быстро. Заканчивается массаж этой области поглаживаниями всей поверхности спинки ребенка.
    2. Уделить должное внимание необходимо ногам. Исходное положение менять не стоит. Начинают все с традиционного поглаживания, которое сменяется растиранием, разминанием и похлопыванием всей поверхности бедра, а также пощипываниями. Заканчивается все, как и началось – поглаживаниями.
    3. Особого внимания потребует массаж голени и области голеностопного сустава. Положение ребенка не меняют, как и порядок приемов, который описан ранее. Мышцы голени потребуют особо тщательного разминания, а после переходят к области стопы. Растирать стопы необходимо по очереди, надавливая на них всеми подушечками пальцев, разминают каждый палец и сустав. Начинают все с массажа икр, переходя к ахилловому сухожилию, внешней стороне голени, тылу стопы, подошве, а после снова массируют область, с которой все начинали и подошву.
    4. Далее исходное положение ребенка меняется, после чего все проделанное на задней поверхности, производят спереди, включая тыл стоп.

    По передней поверхности голени не стоит сильно разминать мышцы, ограничивают и приемы вибрации.

    Посегментный массаж

    Постоянно массировать важно область ножек и стоп, ягодицам уделять внимание можно один раз на протяжении полутора месяцев. Если имеют место нарушения или заболевания со стороны опорно-двигательного аппарата, делается массаж спины и живота, а также области поясницы.

    Стопа ребенка от пятки к пальцам растирается всей поверхностью ладони или ее ребром. После стопа разминается при помощи первого пальца, а после подушечкой большого пальца рисуют цифру «7».

    Далее можно приступить к массажу межпальцевых промежутков, тыла стопы и нижней части голени, которые растирают. Заканчивают все плавными поворотами, при которых одной рукой фиксируется нога сзади, а второй стопа поворачивается по внутренней стороне.

    После массажа стоп приступают к области голеней. Начинают все с растирания обеих сторон голеней, после поглаживают и разминают. Пощипывать и поколачивать переднюю поверхность голени необходимо очень осторожно. Направление приемов – от области голеностопного сустава к коленному.

    При массаже бедер и ягодиц акцентироваться на какой-либо области не стоит. Мышцы поглаживают, растирают и разминают в любом направлении. Эта методика предусматривает дополнительное использование приемов вибрации, пощипывания и встряхивания между основными действиями.

    Массаж спины выполняется в последнюю очередь и по технике выполнения не отличается от выполняемого на остальных участках тела. Стоит учесть то, что выполнять все необходимо более длительно, интенсивно и тщательно и не только в области спины, но и поясницы.

    Приемы ударной вибрации в области почек проводить категорически запрещено!

    Техник массажа, как видно, может быть много и все они разные, хоть и используются практически одинаковые приемы. Разница состоит только в их комбинации и последовательности, а также интенсивности исполнения. Перед тем как что-то выполнять самостоятельно и вне стен лечебного учреждения, лучше посоветоваться со специалистом, ведь при той или иной степени тяжести применяются разные техники.

    Добавить комментарий