Доктор мясников о коленях

Содержание

Упражнения для коленных суставов по доктору Бубновскому

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Упражнения для коленных суставов по БубновскомуРазного рода суставные заболевания не могут пройти для человека незаметно. Они могут иметь воспалительный или дегенеративно-дистрофический характер. Это проявляется нарушением в двигательной деятельности человека и болями.

Не редкость и боли в коленях. Почему болят колени и суставы, в чем особенность их лечения. Какие упражнения советует выполнять доктор Бубновский при болях в области колен, вы и узнаете ниже.

  • Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?
  • Альтернативная методика по доктору Бубновскому
  • Заболевания, характерные для коленных суставов
  • Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов
  • Лечебная физкультура как метод лечения
  • Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов
    • Характеристики силовых упражнений
    • Выполнение декомпрессионных упражнений

Почему болят колени и коленные суставы, и какое нужно лечение?

Коленные суставы могут воспаляться и отекать, а подхрящевая кость имеет свойство деформироваться. А в связках при этом откладываются кальцинаты. Однако все эти явления чаще всего имеют вторичную природу, и человек испытывает огромный дискомфорт. Проблема с двигательной деятельностью и боли в коленях нередко заставляют искать всевозможные методы лечения коленных суставов.

В наше время есть большое количество методов лечения болей в коленях и коленных суставах. Народная медицина подразумевает такие методы:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...
  • прием настоек;
  • отваров;
  • установка растительных компрессов.
  • Физиотерапия предполагает:
  • лечение ультразвуком;
  • магнитотерапией;
  • электрофорезом.

Альтернативное лечение подразумевает апитерапию и акупунктуру.

Традиционная медицина включает в себя такие комплексные методы лечения:

  • физкультуру;
  • прием лекарственных средств;
  • физиотерапию;
  • оперативное лечение.

Ключевое направление лечения – это прием лекарств:

  • гормонов;
  • нестероидных противовоспалительных препаратов;
  • хондропротекторов.

Альтернативная методика по доктору Бубновскому

Гимнастика по БбуновскомуДоктор Бубновский является автором альтернативного лечения болей в коленях и коленных суставов. Бубновский предлагает выполнять специальную гимнастику, состоящую из упражнений, направленных на избавление от болей в коленях и суставах. Лекарства, по его мнению, имеют второстепенное значение.

Гимнастика Бубновского несколько отличается от ЛФК, которую предлагает традиционная медицина.

Заболевания, характерные для коленных суставов

Колени являются достаточно уязвимой частью опорно-двигательной системы человека. Они имеют сложное строение, то нагрузки на колени иногда бывают слишком сильными.

Травмам колен чаще всего подвергаются спортсмены и люди старшего возраста. В первом случае это происходит по причине недостаточных тренировок и злоупотребления нагрузками. А во втором речь идет о плохом зрении, возрастной хрупкости костей коленных суставов.

Доктор Бубновский, автор лечебной гимнастики для коленей, условно делит заболевания коленных суставов на две категории:

  • артриты – заболевания, причиной которых является воспаление суставов. Они происходят вследствие инфекций, реакций на других заболевания, аутоиммунных процессов и повреждений;
  • артрозы – сустав разрушается вследствие плохого питания и сильных нагрузок.

Осложнения после травм часто протекают в виде тех или иных патологий. Острые травмы нередко провоцируют воспаление суставов, а хронические к постепенному разрушению или дегенерации. В более старшем возрасте это протекает вместе и усугубляет состояние.

Описание немедикаментозных методик лечения заболеваний коленных суставов

Нимнастика для коленейЕсли у человека есть боль в коленях и изменения в коленных суставах не слишком выражены, ключевой методикой лечения является физиотерапия. Эта методика подразумевает согревающее воздействие на колени.

Колени могут болеть на фоне воспаления коленного сустава, напряжения мышц, которые усиливают боли. Тепло снимает спазм и боли и выступает в виде анальгетика.

Доктор Бубновский также предлагает такой способ лечения коленей, как физиотерапию холодом. В разгаре воспаления сустава усиленный кровоток несет в себе не только питание, но и вредные вещества.

При воздействии на больной коленный сустав посредством холода, можно сократить интенсивность воспаления. Холод не избавляет от симптомов болезни, а избавляет от патологии и способствует скорейшему выздоровлению.

При холоде сужаются сосуды, прекращает выделяться воспалительная жидкость в межклеточное пространство и сокращает отечность суставов. Благодаря этому достигаются такие цели:

  • восстанавливается двигательный объем в колене;
  • боль сокращается, поскольку отечные ткани не сдавливают сочленение.

В медицине лечение холодом практикуется давно, но далеко не все врачи его практикуют, чтобы не ухудшить ситуацию. Назначать такое лечение себе самостоятельно нельзя. Холодолечение стоит начинать только с позволения врача.

Лечебная физкультура как метод лечения

В традиционной медицине лечебная физкультура практикуется не в той мере, как должна. И далеко не всегда специалисты назначают именно те упражнения, которые нужно выполнять при заболеваниях коленных суставов. Иногда выполнение упражнений провоцирует неприятные ощущения, после которых пациент отказывается от гимнастики.

Но нужно знать, что комплекс упражнений следует выполнять на регулярной основе, и даже небольшие нагрузки полезнее, чем дорогостоящие препараты.

Метод лечения опорно-двигательной системы , основанный доктором Бубновским, называется кинезитерапией. Именно его он предлагает практиковать при болях колен и коленных суставов.

Сергей Бубновский: гимнастика для коленных суставов

Какие упражнения надо выполнять при заболеваний коленейУпражнения при заболеваниях коленных суставов и болях в коленях по методу Бубновского выполняются на специальных тренажерах, которые тоже были разработаны доктором. Такую лечебную гимнастику можно выполнять и в домашних условиях.

Для выполнения упражнений потребуется резиновый амортизатор. С одного конца он крепится на стенку или за ножку мебели, а со второго петля надевается на нижнюю часть колени. Чтобы не было неприятных ощущений, гимнастику лучше выполнять в плотных носках.

Упражнения для коленей бывают:

  • силовыми;
  • декомпрессионными.

Характеристики силовых упражнений

Задача упражнений сильного направления – это напряженная мышечная работа. В мышцах усиливается кровообращение, улучшается питание коленного сустава и мускулатуры, дренажная функция тоже восстанавливается.

Комплекс упражнений по методике доктора Бубновского выглядит так:

  • лягте на живот. Притяните ногой до полного сгибания в колене резиновый амортизатор;
  • встаньте и если нужно задействовать оба коленных сустава, то делайте гимнастику на животе. Потом разогните ногу в коленном суставе с резиновым амортизатором, который держится рукой;
  • встаньте и удерживайте рукой амортизатор. Нужно согнуть ногу в колене с тягой амортизатора. Упражнение следует сделать так, чтобы коснуться пяткой ягодиц. Выполняйте его по очереди для каждой ноги;
  • сядьте боком в сторону опоры и зафиксируйте на ней амортизатор. Приведите сначала прямую ногу, а потом максимально отведите в сторону. Вторую ногу можно согнуть. Выполнение этих упражнений может спровоцировать боли с внутренней части колена, и ноги чередуйте;
  • упражнение выполняйте по аналогии с предыдущим, но ногу максимально отводите в сторону, а амортизатор растягивайте. Могут быть боли снаружи колена;
  • примите лежачее положение на спине. Выполняйте жим с тягой амортизатора либо одной, либо обеими ногами.

Выполнение декомпрессионных упражнений

А чтобы привести в порядок нормальную работу коленей, то одних силовых упражнений будет мало. Следует усилить дренажную функцию сочленения и улучшить циркуляцию крови. Гимнастика, направленная на разгрузку суставов, называется декомпрессионной.

Гимнастика выглядит следующим образом:

  • Методика доктора Ббуновскоговстаньте на четвереньки, резиновый амортизатор натяните. Следует максимально привести бедро вперед, при этом движение должно быть резким;
  • лягте на спину и прикрепите к опоре амортизатор как можно выше, а вторым концом он крепится к голени. Нужно коснуться пяткой пола. Упражнение выполняется, не сгибая ног;
  • исходное положение аналогичное. Но ногу нужно удерживать руками и согнуть в колене. Следует коснуться пяткой ягодиц;
  • лягте на спину как можно дальше от опоры. Нужно согнуть ногу в колене и привести бедро в сторону живота;
  • лягте на бок и зафиксируйте амортизатор на ноге, которая расположена выше. Колено нужно кпереди привести так, чтобы перед животом коснуться пола.

При выполнении силовой и декомпрессионной гимнастики могут наблюдаться боли в области коленных суставов, мышцах, часто происходит хруст в суставах. Эти явления не причина прекратить гимнастику по доктору Бубновскому.

При заболеваниях суставовного характера кинезитерапия – не единственный метод лечения. Он может быть эффективным при комплексном лечении. Но в каждом индивидуальном случае лечение заболеваний коленного сустава назначается сугубо индивидуально.

Эффективность адаптивной гимнастики Бубновского

В современном обществе, где большинство предпочитают малоподвижный образ жизни возрастные заболевания суставов и позвоночника считаются нормальным явлением. Тем не менее сохранить радость движения на долгие годы, избавиться от болей в суставах и вернуть им подвижность — возможно.

Доктор медицинских наук, профессор, Сергей Михайлович Бубновский разработал особый метод лечения гимнастикой. Такое лечение требует от человека некоторой физической подготовки. Для такой предварительной подготовки предназначена адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих.

Доктор Бубновский

По всей России работают специальные оздоровительные центры Бубновского, которые помогают людям вернуть здоровье и избавиться от боли без лекарств. Он изучил множество существующих в мире методик работы с костно-мышечной системой. На основе полученных знаний и личного опыта разработал собственный метод лечения позвоночника и суставов.

Гимнастика бубновского

В 24 года после аварии Сергей Михайлович Бубновский стал инвалидом. Беда послужила толчком к поиску эффективной системы восстановления после травм позвоночника. Доктор смог разработать собственные реабилитационные программы, основанные исключительно на ресурсах человеческого организма, без хирургического и медикаментозного лечения.

Суть метода Сергея Михайловича Бубновского

Доктор Бубновский предлагает лечение без таблеток и уколов. Основа его лечения — это гимнастика. Специальные тренировки, подбираются индивидуально для каждого пациента, с учетом его особенностей и диагноза. Перед началом лечения пациенты проходят специальный курс адаптивной гимнастики по Бубновскому для начинающих. Метод Бубновского поставил на ноги тысячи людей разных возрастных групп. Лечение движением имеет свое название — кинезитерапия.

Программа гимнастики построена так, что упражнения постепенно усложняются, а их количество увеличивается по мере привыкания организма. Для тех кто не занимался ранее существует адаптивная гимнастика Бубновского для начинающих.

Гимнастика для начинающих

Обязательным условием выполнения гимнастики является постановка правильного дыхания. Тренировку дыхания может осилить каждый. Немного усилий и правильное дыхание при нагрузках войдет в привычку.

Гимнастика бубновского

Адаптивная гимнастика

Упражнения, из которых состоит адаптивная гимнастика по Бубновскому, очень просты. Если вы собираетесь заниматься гимнастикой для профилактики или лечения позвоночника и суставов, необходимо их освоить.

Методика Бубновского очень популярна. Однако, чтобы добиться эффекта необходимо аккуратно и старательно выполнять упражнения. Немногие обладают достаточной силой воли для такой простой вещи как ежедневная гимнастика.

Упражнения, составляющие адаптивную гимнастику включают в себя разные типы упражнений:

Дыхательные тренировки

Например, очистительное дыхание. Для его выполнения необходимо сложить руки на животе и выдыхать воздух сквозь плотно сжатые губы со звуком Пффф. Дыхательные тренировки способствуют успокоению, помогают сосредоточиться.

Тренировка мышц пресса

Занятия, посвященные мышцам пресса, нужно делать, как говорят спортсмены, животом. Следить, чтобы во время тренировки работали именно мышцы пресса, потому что эти же упражнения возможно выполнять, напрягая мышцы спины. В этом случае достигнуть требуемого эффекта не получится.

Силовые упражнения

Отжимания, пресс. Эти упражнения направлены на то, чтобы из собственных мышц создать надежную поддержку позвоночнику и суставам. Чем сильнее и крепче мышцы, тем большую часть нагрузки они могут взять на себя.

Гимнастика бубновского

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Занятия, направленные на расслабление

В процессе гимнастики обязательно расслаблять мышцы. Для этого выделены специальные упражнения. Например, повилять хвостиком. Для его выполнения необходимо встать на четвереньки и поворачивать таз из стороны в сторону, как будто собака виляет хвостом. Во время выполнения хорошо расслабляется спина.

Не стоит думать, что гимнастика — это легко. Некоторые движения из комплекса адаптивной гимнастики выполнить достаточно сложно.

Адаптивная гимнастика по Бубновскому состоит из 55 упражнений. Гораздо эффективнее их выполнение по видеоурокам, которые бесплатно доступны в сети. К их выполнению следует подойти со всей тщательностью и серьезностью. Они лягут в основу всей последующей терапии, приготовят организм к последующим нагрузкам.

Обезболивающий гимнастический комплекс

На начальном этапе пациенту предлагается минимальная нагрузка.

Упражнения
Кошечка

Исходное положение: упор руками в пол, стоя на коленях. Выдох — выгибаем спину колесом, вдох — прогибаемся в пояснице. Выполняем медленно 20 раз.

Растяжка

Делается из того же исходного положения, что и кошечка. Правая нога отводится назад, затем ее нужно вытянуть и присесть на левую. Старательно тянуться вперед по мере возможности. Повторяется по 20 раз для каждой ноги.

Наклоны вперед

Стоя на четвереньках вытягиваемся всем телом вперед, стараемся сохранить равновесие. В пояснице прогибаться нельзя.

Растяжка для спины

Из исходного положения, стоя на четвереньках. Вдохните, после чего на выдохе необходимо согнуть руки в локтях, прижимаясь к полу. Снова вдохнуть и на выдохе выпрямить руки и одновременно сесть на пятки. Это упражнение повторяется 6 раз.

Пресс

Исходное положение: лежа на спине с согнутыми коленями, руки за головой. На выдохе подъем туловища до касания коленей локтями. Упражнение повторяется до ощущения легкого жжения в мышцах пресса.

Качать пресс

Полумостик

Лежа на спине с руками вытянутыми вдоль туловища выполняем подъем таза на выдохе как можно выше и возврат в исходное положение на вдохе. Упражнение повторяется 20 раз.

Выполняя гимнастику важно тщательно следить за дыханием и качественно выполнять упражнения. Именно от ваших стараний зависит эффективность лечения. Занятия гимнастикой по Бубновскому возвращают радость движения без обезболивающих препаратов.

Hondrolock (Хондролок): панацея или обман?

Когда болят суставы, человек готов на все, чтобы умерить боль и вернуть свободу движений. В последнее время появилось много сообщений о препарате Hondrolock, который позиционируют как прорыв в исцелении болезней суставов.

Одни отзываются о нем резко отрицательно, другие считают панацеей в борьбе с болезнями суставов.

Почему такие противоречивые мнения?

Где производят

Производит средство алтайское предприятие, главное направление деятельности которого – создание уникальных целебных средств из высокоэффективного натурального сырья. В активе компании свыше полутора сотен препаратов, помогающих людям восстанавливать и поддерживать здоровье.

Хондролок – особая гордость разработчиков и производителей.

В его составе нет синтезированных химических компонентов, все сделано из стопроцентно природных ресурсов. Лечебные свойства Hondrolock подтверждены соответствующим сертификатом.

Им пользуются для лечения:

  • остеохондроза, влекущего дегенеративно-дистрофические нарушения, в различных частях и мелких суставах позвоночника;
  • артрита, вызывающего воспаления суставов;
  • артроза, ограничивающего подвижность и деформирующего суставы;
  • синовита – грозного воспалительного поражения синовиальной оболочки сустава (тазобедренного, голеностопного, коленного и др.);
  • бурсита – болезненного воспаления слизистых суставных сумок.

Hondrolock также подходит для поддержания прочности костей, против воспаления, болей в руках и ногах, спине, шее.

Что такое комплекс Hondrolock

Создатели препарата называют Hondrolock комплексом для суставов, потому что он состоит из двух составляющих:

  • крема, который дает практически мгновенное избавление от изматывающей боли;
  • капсул, убирающих воспаление, возрождающих хрящевые ткани, возвращающих суставам эластичность.

Состав крема и и капсул Хондролок не идентичен – в них одни лечащие вещества гармонично дополняют другие, взаимно усиливая друг друга.

Крем

Крем Hondrolock содержит:

  • вытяжку из пантов знаменитого алтайского марала, которая эффективно избавляет от боли и воспаления;
  • плазму крови марала, обеспечивающую тонизирующий, противоотечный эффект, убирающую воспаление;
  • экстракт акульей печени, который укрепляет хрящевую и костную ткань, улучшает снабжение больных суставов кровью, повышает тонус сосудов;
  • вытяжки алтайских трав, также действенно регенерирующих хрящевую и костную ткань;
  • настой из болотного сабельника благотворно влияющий на соединительные ткани, оздоравливающий синовиальную жидкость.

Капсулы

Капсулы устраняют сбои, препятствующие выработке необходимых для здоровья опорно-двигательного аппарата веществ.
Прием Хондролока внутрь:

  • создает нужный запас минералов и витаминов;
  • способствует усвояемости полезных веществ;
  • приводит в норму образование синовиальной жидкости;
  • обеспечивает выведение токсинов.

Такое, на первый взгляд, чудодейственное влияние на пораженные суставы вполне объясняется составом капсул, которые включают в себя:

  • гидрохлорид глюкозамина ‒ проверенное средство для восстановления тканей;
  • концентрат из пантов алтайского марала с оптимальным составом витаминов и микроэлементов. Из 22-х известных аминокислот в нем присутствуют 18;
  • хондроитин ‒ натуральное вещество, возрождающее хрящевую ткань, убирающее болезненность, восстанавливающее подвижность больных суставов;
  • витаминно-минеральный комплекс;
  • очищенное мумие избавит от скопившихся токсинов и шлаков, тормозящих обновление тканей и обмен веществ, улучшит формулу крови, омолодит организм.

Предотвращение болезни

Крем и капсулы для суставов Hondrolock можно использовать в профилактических целях для предупреждения развития болезни, осложнений.

Это особенно важно:

  • когда возраст перешагнул 40-летний рубеж;
  • имеется лишний вес;
  • преобладает сидячий образ жизни;
  • испытываются чрезмерные физические нагрузки;
  • имеется неблагоприятная в отношении заболеваний суставов наследственность;
  • часто повторяются стрессы;
  • нерационально организовано питание, дефицит витаминов;
  • есть вредные привычки (пристрастие к алкоголю, курение).

Как пользоваться комплексом

Для получения хорошего результата производитель Hondrolock рекомендует 21-дневный курс.

Немного крема для суставов Hondrolock растирается в руках и тонким слоем наносится на пораженную зону.

Он быстро впитывается, не приносит неприятных ощущений. Капсулы принимают, запивая водой, утром и вечером за полчаса до еды.

Противопоказания:

  • индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
  • беременность;
  • грудное вскармливание младенца.

Можно, конечно, использовать только крем или только капсулы, но от комплексного лечения эффект будет несопоставимо больше. Многих комплекс спасает от рецидивов, дорогих, травмирующих операций.

Он действительно исцеляет, а не маскирует симптомы. Это подтверждено клиническими испытаниями и тестами, в которых участвовали 1700 человек с различными стадиями болезней.

После тридцатидневного курса 97% участников эксперимента избавились от болевых ощущений и вернулись к обычной жизни. Естественно, о Hondrolock отзывы больных, получивших реальную помощь, только благожелательные. Крем для суставов и капсулы Hondrolock заслужили положительные характеристики медиков.

Цена Hondrolock

Стоимость Хондролока для препарата такого уровня скромна: 950 руб. на крем или капсулы, 1900 руб. на комплекс может позволить себе любой. По такой цене купить Hondrolock в аптеке было бы просто невозможно, он стоил бы несравненно дороже. Но пока сертифицированный препарат можно приобрести только на сайте официального представителя. И фирма не устает повторять: только на официальном сайте!

Осторожно: мошенники!

Беда в том, что появилась масса нечистоплотных людей, решивших погреть руки на набирающем популярность препарате. Как грибы, растут сайты-двойники, предлагающие купить якобы Hondrolock за те же 950 рублей. И как следствие появляются отрицательные отзывы, дескать, Hondrolock абсолютно не помог. А их товар и не способен никому помочь. Мошенники не разводят оленей, не разыскивают в труднодоступных лесах редкие растения, не добывают среди скал мумие, не корпят над лабораторными опытами – результат огромного, непростого труда они подменяют ничего не стоящими подделками и плодят разговоры, что Hondrolock – обман, очередная афера.

Реальные отзывы о настоящем Hondrolock говорят иное.

Люди благодарят разработчиков за действенную помощь, пишут, что препарат мгновенно утихомиривает самую сильную боль, возрождает костную ткань, восстанавливает жизнедеятельность хрящевой оболочки.

Споры вокруг препарата, видимо, будут еще продолжаться. Но в пользу Hondrolock убедительно свидетельствует репутация производителя и открыто обнародованный состав, в который входят по-настоящему действенные средства, созданные природой и проверенные временем. Заказать препарат можно на официальном сайте.

Добавить комментарий